Համեմատել Taro և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.04mg | 16% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.088mg | 9% |
| Կալիում | 591mg | 334mg | 8% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.2mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.345mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 8mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3.2g | 4% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.292mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 16.8g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 21mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.2mg | 3% |
| Folate, total | 22µg | 34µg | 3% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 72kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.4mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 7.87g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.29mg | 0% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
