Համեմատել Taro և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +330% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 17.9mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.12mg | 15% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.053mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1g | 12% |
| Կալիում | 591mg | 261mg | 10% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.177mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.163mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 3.11g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 38mg | 7% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 17kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.094mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.045mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալցիում | 43mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին K | 1µg | 4.3µg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.204mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.21g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին A | 4µg | 10µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.451mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 24µg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 9.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +750.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.091g
