Համեմատել Tilapia և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 150 IU | 526 IU | 47% |
| Վիտամին D | 3.7µg | 13.1µg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.647mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 1.86µg | 2.8µg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 4.553g | 26% |
| Սելեն | 54.4µg | 41.4µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.34mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.745mg | 8.045mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.664mg | 1.475mg | 16% |
| Ճարպեր | 2.65g | 12.35g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 26.15g | 22.1g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 69µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.955g | 4.181g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 252mg | 7% |
| Folate, total | 6µg | 34µg | 7% |
| Choline, total | 51.3mg | 90.5mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.94g | 2.397g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.135mg | 5% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 206kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.34mg | 4% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.049mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 1.14mg | 2% |
| Մագնեզիում | 34mg | 30mg | 1% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.6 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Կալիում | 380mg | 384mg | 0% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.43mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 61mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.156mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.22mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.04mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.315mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.766mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.05mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.06g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +658.8% |
