Համեմատել Tilefish և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tilefish

1

Butterfish

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

հավասար Կալցիում ~28mg

հավասար Կալիում ~481mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tilefish

1

Butterfish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+36.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	1.83µg	28%
Վիտամին B3	3.5mg	5.769mg	14%
Ֆոսֆոր	236mg	308mg	10%
Ճարպեր	4.69g	10.28g	9%
Սելեն	51.5µg	46.8µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.246g		8%
Խոլեստերին	64mg	83mg	6%
Սպիտակուցներ	24.49g	22.15g	5%
Երկաթ	0.31mg	0.64mg	4%
Ցինկ	0.53mg	0.99mg	4%
Վիտամին B6	0.3mg	0.346mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.868g		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.332g		3%
Կալորիականություն	147kcal	187kcal	2%
Պղինձ	0.052mg	0.069mg	2%
Նատրիում	59mg	114mg	2%
Կալիում	512mg	481mg	1%
Վիտամին A	21µg	33µg	1%
Protein per 100 calories	17g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	68g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3		N/A
Մագնեզիում	33mg	32mg	0%
Կալցիում	26mg	28mg	0%
Մանգան	0.015mg	0.019mg	0%
Վիտամին B1	0.14mg	0.146mg	0%
Վիտամին B2	0.19mg	0.192mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.274mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.074mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.128mg	1.021mg	0%
Լեյցին	1.99mg	1.801mg	0%
Լիզին	2.249mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.725mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	0.956mg	0.865mg	0%
Վալին	1.262mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.172g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.733g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.143g		N/A