Համեմատել Tilefish և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.25µg | 94% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 6.3mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.49mg | 15% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.41mg | 14% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.141mg | 10% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.1mg | 7% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.1mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 1.431g | 3% |
| Կալիում | 512mg | 458mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 42µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.917g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 24.81g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 31mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 244mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 71mg | 1% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 150kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 4.69g | 4.86g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 64mg | 63mg | 0% |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 1.382g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ճարպեր
~4.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.382g
