Համեմատել Tilefish և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.44µg | 44% |
| Ճարպեր | 4.69g | 19.62g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 10.328g | 22% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.64mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 17.19g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4.099g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 5.128mg | 10% |
| Մագնեզիում | 33mg | 71mg | 9% |
| Վիտամին A | 21µg | 102µg | 9% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 2.618g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.115mg | 6% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 250kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.028mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 215mg | 3% |
| Կալցիում | 26mg | 45mg | 2% |
| Կալիում | 512mg | 459mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.122mg | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 72mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 64mg | 63mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +675.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.1% |
