Համեմատել Tilefish և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tilefish

2

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

հավասար Նատրիում ~54mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tilefish

2

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.127mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	1.62µg	37%
Սելեն	51.5µg	46.8µg	9%
Վիտամին B3	3.5mg	4.994mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.246g		8%
Երկաթ	0.31mg	0.68mg	5%
Վիտամին B2	0.19mg	0.122mg	5%
Կալիում	512mg	368mg	4%
Վիտամին B6	0.3mg	0.346mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.868g		4%
Կալցիում	26mg	51mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.332g		3%
Ճարպեր	4.69g	3.5g	2%
Կալորիականություն	147kcal	135kcal	1%
Սպիտակուցներ	24.49g	24.21g	1%
Խոլեստերին	64mg	67mg	1%
Մագնեզիում	33mg	29mg	1%
Պղինձ	0.052mg	0.065mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.62mg	1%
Վիտամին A	21µg	31µg	1%
Մանգան	0.015mg	0.045mg	1%
Վիտամին B1	0.14mg	0.127mg	1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	68g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3		N/A
Ֆոսֆոր	236mg	237mg	0%
Նատրիում	59mg	54mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.274mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.074mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.128mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.99mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.249mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.725mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.956mg	0.945mg	0%
Վալին	1.262mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.172g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.733g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.143g		N/A