Համեմատել Tilefish և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 22.07mg | 116% |
| Սելեն | 51.5µg | 108.2µg | 103% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 1.038mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 333mg | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.334mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 29.15g | 9% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.92mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.175g | 7% |
| Ճարպեր | 4.69g | 0.59g | 6% |
| Խոլեստերին | 64mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2.35µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.137mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.205g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.138g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 42mg | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 147kcal | 130kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.043mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.134mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Կալիում | 512mg | 527mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին A | 21µg | 22µg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +694.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +865.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +612% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
