Համեմատել Trout և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.11µg | 1.25µg | 119% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.99mg | 0.681mg | 26% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.386mg | 0.185mg | 15% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 6.646mg | 8.718mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 29.67g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 201mg | 10% |
| Վիտամին A | 100µg | 31µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.051mg | 4% |
| Կալիում | 450mg | 538mg | 3% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.175mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 38mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 187kcal | 1% |
| Ճարպեր | 7.38g | 6.72g | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.67mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 2.9mg | 0% |
| Խոլեստերին | 70mg | 71mg | 0% |
| Կալցիում | 30mg | 29mg | 0% |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 50mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.092mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.148mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 2.025mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.287mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.973mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.283mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.733mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
7.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.72 գ
Այլ:
0.1 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
հավասար
Ճարպեր
~6.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
