Համեմատել Tuna salad և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 3.27µg | 86% |
| Սելեն | 41.2µg | 16.2µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.488mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 27% | |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 26.32g | 21% |
| Խոլեստերին | 13mg | 67mg | 18% |
| Նատրիում | 402mg | 92mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.865mg | 12% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.044mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 8.256mg | 10% |
| Երկաթ | 1mg | 0.41mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 7% | |
| Կալիում | 178mg | 374mg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 38mg | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 65mg | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.05mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 208mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Folate, total | 8µg | 18µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Ճարպեր | 9.26g | 8.63g | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 33µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.016mg | 1% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 190kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.1% |
հավասար
Ճարպեր
~8.63g
հավասար
Ջուր
~62.63g
