Համեմատել Tuna salad և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 27% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.346mg | 20% |
| Խոլեստերին | 13mg | 67mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 1.62µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 24.21g | 16% |
| Նատրիում | 402mg | 54mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.865mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 4.994mg | 11% |
| Սելեն | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Ճարպեր | 9.26g | 3.5g | 9% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.065mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 237mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.127mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 7% | |
| Կալիում | 178mg | 368mg | 6% |
| Երկաթ | 1mg | 0.68mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.122mg | 4% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 135kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 29mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 31µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.061mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.115mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 1.967mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0.945mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.247mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.713mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
24.21 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.42 գ
Այլ:
3.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.9% |
հավասար
Ջուր
~68.42g
