Համեմատել Wakame և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +583.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +355.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1334% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 5.3µg | 76µg | 59% |
| Մանգան | 1.4mg | 0.16mg | 54% |
| Folate, total | 196µg | 43µg | 38% |
| Վիտամին C | 3mg | 36.6mg | 37% |
| Նատրիում | 872mg | 18mg | 37% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.019mg | 29% |
| Մագնեզիում | 107mg | 12mg | 23% |
| Երկաթ | 2.18mg | 0.47mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.04mg | 15% |
| Կալցիում | 150mg | 40mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.212mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.234mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.124mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 26mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.15mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 1.28g | 4% |
| Կալիում | 50mg | 170mg | 4% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.18mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Կալորիականություն | 45kcal | 25kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 5.8g | 1% |
| Վիտամին A | 18µg | 5µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 10.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.017g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | 3.2g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.061mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.112mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1182.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
