Համեմատել Wakame և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1891.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +355.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 0.203mg | 52% |
| Folate, total | 196µg | 43µg | 38% |
| Նատրիում | 872mg | 11mg | 37% |
| Մագնեզիում | 107mg | 8mg | 24% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.096mg | 21% |
| Երկաթ | 2.18mg | 0.74mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.025mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.035mg | 13% |
| Կալցիում | 150mg | 29mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 19mg | 9% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.466mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.005mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 1.1g | 4% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.037mg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 45kcal | 12kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 2.23g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.14mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.17g | 1% |
| Կալիում | 50mg | 87mg | 1% |
| Վիտամին A | 18µg | 13µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 833g | N/A |
| Վիտամին C | 3mg | 3.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Լիզին | 0.112mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.03 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
9.14 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
7.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +309.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
