Համեմատել Wakame և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +702% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 1.235mg | 95% |
| Folate, total | 196µg | 3µg | 48% |
| Նատրիում | 872mg | 17mg | 37% |
| Վիտամին C | 3mg | 31.2mg | 31% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.2µg | 25% |
| Մագնեզիում | 107mg | 25mg | 20% |
| Մանգան | 1.4mg | 1.672mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.2mg | 12% |
| Կալիում | 50mg | 401mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 153mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.11mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 33.06g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 6.36g | 7% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.16mg | 7% |
| Երկաթ | 2.18mg | 1.7mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.7mg | 6% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 149kcal | 5% |
| Կալցիում | 150mg | 181mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 1.7µg | 3% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.299mg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.596mg | 2% |
| Choline, total | 13.9mg | 23.2mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | 1g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.249g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.112mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.113mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.2% |
