Համեմատել Watermelon seeds և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +687.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +528.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 1.502g | 177% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 58.877g | 129% |
| Մանգան | 1.614mg | 4.131mg | 109% |
| Մագնեզիում | 515mg | 130mg | 92% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 1.195mg | 84% |
| Ցինկ | 10.24mg | 1.3mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 188mg | 81% |
| Երկաթ | 7.28mg | 3.69mg | 45% |
| Ճարպեր | 47.37g | 75.77g | 44% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 7.91g | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.275mg | 14% |
| Folate, total | 58µg | 11µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 12.061g | 10% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 718kcal | 8% |
| Կալիում | 648mg | 368mg | 8% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.756mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.758mg | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 2.473mg | 7% |
| Նատրիում | 99mg | 5mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Կալցիում | 54mg | 85mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.162mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 5.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 13.82g | 0% |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1770.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +694.9% |
