Համեմատել Whelk և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

8

Cuttlefish

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+37.2%

հավասար Նատրիում ~372mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

5

Cuttlefish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+504.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+325.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.14µg	3µg	631%
Պղինձ	2.06mg	0.587mg	164%
Սելեն	89.6µg	44.8µg	81%
Սպիտակուցներ	47.68g	16.24g	63%
Վիտամին B2	0.214mg	0.91mg	54%
Երկաթ	10.06mg	6.02mg	51%
Վիտամին B6	0.65mg	0.15mg	38%
Մագնեզիում	172mg	30mg	34%
Մանգան	0.89mg	0.11mg	34%
Ֆոսֆոր	282mg	387mg	15%
Ցինկ	3.26mg	1.73mg	14%
Կալորիականություն	275kcal	79kcal	10%
Կալիում	694mg	354mg	10%
Վիտամին A	49µg	113µg	7%
Խոլեստերին	130mg	112mg	6%
Ածխաջրեր	15.52g	0.82g	5%
Վիտամին B3	1.995mg	1.216mg	5%
Վիտամին B1	0.049mg	0.009mg	3%
Վիտամին C	6.8mg	5.3mg	2%
Կալցիում	113mg	90mg	2%
Նատրիում	412mg	372mg	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.5mg	2%
Folate, total	11µg	16µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.046g	0.134g	1%
Protein per 100 calories	17g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	127g	N/A
Ճարպեր	0.8g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.52g	0.82g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.118g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.618mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	2.136mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.655mg	0.707mg	0%
Լեյցին	3.807mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.93mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	1.205mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	1.648mg	0.582mg	0%
Վալին	2.075mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.977mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.012g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Whelk

3

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Cuttlefish

1

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1792.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+151.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Cuttlefish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-47.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.3%