Համեմատել Whelk և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +774.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +593.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +685.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.31µg | 660% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.297mg | 196% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 10.06mg | 1.15mg | 111% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 22.49g | 50% |
| Մագնեզիում | 172mg | 38mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.346mg | 23% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.85mg | 22% |
| Խոլեստերին | 130mg | 82mg | 16% |
| Նատրիում | 412mg | 96mg | 14% |
| Կալիում | 694mg | 353mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.479g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.8g | 6.32g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 231mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.807g | 7% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 153kcal | 6% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 1mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.434g | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.862mg | 5% |
| Կալցիում | 113mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.081mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 59µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.207mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.89mg | 0.897mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +121.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3115.2% |
