Համեմատել Whelk և Flatfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8856.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +735.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +756% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.31µg | 701% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.023mg | 226% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.23mg | 123% |
| Սելեն | 89.6µg | 32.6µg | 104% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 15.24g | 65% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.115mg | 41% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.017mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 22mg | 36% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.39mg | 26% |
| Խոլեստերին | 130mg | 56mg | 25% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Կալիում | 694mg | 197mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.025mg | 15% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 275kcal | 86kcal | 9% |
| Կալցիում | 113mg | 25mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 309mg | 4% |
| Վիտամին A | 49µg | 12µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.278mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.227mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.459g | 3% |
| Ճարպեր | 0.8g | 2.37g | 2% |
| Նատրիում | 412mg | 363mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.026mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.542g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.657g | 2% |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.197mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.719mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.754mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.335mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.561mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.56mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.624mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.8mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.374mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.168g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1073.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +897.8% |
