Համեմատել Whelk և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2353.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +454.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 3.27µg | 620% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.044mg | 224% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.41mg | 121% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 26.32g | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 8.256mg | 39% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.026mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 38mg | 32% |
| Խոլեստերին | 130mg | 67mg | 21% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.05mg | 20% |
| Նատրիում | 412mg | 92mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.8g | 8.63g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.488mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 208mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.069mg | 11% |
| Կալիում | 694mg | 374mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Կալցիում | 113mg | 65mg | 5% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 190kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.016mg | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 33µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 18µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +978.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.7% |
