Համեմատել Whelk և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

9

Mullet fish

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+613.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1361%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+270.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-82.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

5

Mullet fish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7156%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.14µg	0.25µg	745%
Պղինձ	2.06mg	0.141mg	213%
Երկաթ	10.06mg	1.41mg	108%
Սելեն	89.6µg	46.8µg	78%
Սպիտակուցներ	47.68g	24.81g	46%
Մանգան	0.89mg	0.022mg	38%
Մագնեզիում	172mg	33mg	33%
Վիտամին B3	1.995mg	6.3mg	27%
Խոլեստերին	130mg	63mg	22%
Ցինկ	3.26mg	0.88mg	22%
Նատրիում	412mg	71mg	15%
Վիտամին B6	0.65mg	0.49mg	12%
Վիտամին B5	0.4mg	0.88mg	10%
Վիտամին B2	0.214mg	0.1mg	9%
Կալցիում	113mg	31mg	8%
Կալիում	694mg	458mg	7%
Կալորիականություն	275kcal	150kcal	6%
Ճարպեր	0.8g	4.86g	6%
Վիտամին C	6.8mg	1.2mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.062g	1.431g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.046g	0.917g	6%
Ածխաջրեր	15.52g	0g	5%
Ֆոսֆոր	282mg	244mg	5%
Վիտամին B1	0.049mg	0.1mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	1.382g	3%
Վիտամին A	49µg	42µg	1%
Protein per 100 calories	17g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.52g	0g	N/A
Folate, total	11µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան	0.618mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	2.136mg	1.088mg	0%
Իզոլեյցին	1.655mg	1.143mg	0%
Լեյցին	3.807mg	2.016mg	0%
Լիզին	2.93mg	2.278mg	0%
Մեթիոնին	1.205mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.648mg	0.968mg	0%
Վալին	2.075mg	1.278mg	0%
Հիստիդին	0.977mg	0.73mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.18g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.012g	0.148g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.092g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Whelk

2

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Mullet fish

2

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+507.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+120.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Mullet fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1893.5%