Համեմատել Whelk և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4924.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +658.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.59µg | 690% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.041mg | 224% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.36mg | 121% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 22.23g | 51% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 33mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.241mg | 31% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.43mg | 26% |
| Սելեն | 89.6µg | 76.2µg | 24% |
| Խոլեստերին | 130mg | 61mg | 23% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Նատրիում | 412mg | 89mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալցիում | 113mg | 17mg | 10% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 109kcal | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալիում | 694mg | 467mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.897mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 248mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.485g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.027mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.42g | 2% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.62g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.226mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.466g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 92g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.404mg | 0% |
| Folate, total | 11µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.296mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.014mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.835mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.188mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.707mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.935mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.502mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.107g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.238g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +732.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +954.3% |
