Համեմատել Whelk և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2774.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 3.46µg | 612% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.038mg | 225% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.35mg | 121% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 21.46g | 52% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.019mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 40mg | 31% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.58mg | 24% |
| Նատրիում | 412mg | 74mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.462mg | 14% |
| Կալցիում | 113mg | 22mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Խոլեստերին | 130mg | 106mg | 8% |
| Կալիում | 694mg | 437mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 133kcal | 7% |
| Ճարպեր | 0.8g | 4.63g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 321mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.923mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.293g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.929g | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 1.133g | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.207mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1923.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1919.6% |
