Համեմատել Whelk և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2040.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +934.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1789.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 0.96µg | 716% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.092mg | 219% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.47mg | 120% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 24.47g | 46% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.086mg | 35% |
| Մագնեզիում | 172mg | 42mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.346mg | 23% |
| Խոլեստերին | 130mg | 77mg | 18% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.27mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 2.755g | 18% |
| Նատրիում | 412mg | 65mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 3.846mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.8g | 7.51g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.171mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 346mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալցիում | 113mg | 33mg | 8% |
| Կալիում | 694mg | 406mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.559g | 6% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 172kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.154mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.162g | 5% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 39µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +838.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4469.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5889.1% |
