Համեմատել Whelk և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +658.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +547.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +593.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.8µg | 639% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.049mg | 223% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.34mg | 122% |
| Սելեն | 89.6µg | 41.4µg | 88% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 22.1g | 51% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.016mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 8.045mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 30mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 4.553g | 30% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.43mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.34mg | 24% |
| Խոլեստերին | 130mg | 63mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.475mg | 22% |
| Ճարպեր | 0.8g | 12.35g | 18% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Նատրիում | 412mg | 61mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 2.397g | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 15mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 4.181g | 10% |
| Կալիում | 694mg | 384mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.135mg | 6% |
| Folate, total | 11µg | 34µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 252mg | 4% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 206kcal | 3% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 3.7mg | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 69µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.647mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7366.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9797.8% |
