Համեմատել Whitefish և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.78µg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 247mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.177mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.47g | 18.44g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.171mg | 0.024mg | 12% |
| Սելեն | 16.2µg | 9.9µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.755g | 1.354g | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.846mg | 2.548mg | 8% |
| Պղինձ | 0.092mg | 0.039mg | 6% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.58mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Խոլեստերին | 77mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին A | 39µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.1mg | 4% |
| Մանգան | 0.086mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Կալցիում | 33mg | 9mg | 2% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.28mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.162g | 1.586g | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալիում | 406mg | 366mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.811mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.559g | 3.115g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 69g | N/A |
| Ճարպեր | 7.51g | 7.19g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 2.8 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.073mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.989mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.248mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.955mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.261mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.406g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.206g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.209g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Ճարպեր
~7.19g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.7% |
