Համեմատել Whiting և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +139.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 6.22µg | 151% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 7.247mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.464mg | 22% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.955mg | 14% |
| Վիտամին A | 38µg | 138µg | 11% |
| Սելեն | 41.1µg | 46.8µg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Ճարպեր | 1.69g | 5.44g | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 9mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.04mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 2.297g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 1.358g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 25.69g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.027mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.172g | 4% |
| Խոլեստերին | 84mg | 76mg | 3% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.62mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.068mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.097mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 159kcal | 2% |
| Նատրիում | 132mg | 77mg | 2% |
| Կալիում | 434mg | 477mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 291mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.1 | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.067mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +416.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.3% |
