Համեմատել Whiting և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +634.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +696% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 73 IU | 759 IU | 86% |
| Վիտամին D | 1.8µg | 19µg | 86% |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 4.11µg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 1.99mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 6.646mg | 31% |
| Սելեն | 41.1µg | 28.1µg | 24% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 2.79mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.386mg | 16% |
| Ճարպեր | 1.69g | 7.38g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 1.799g | 8% |
| Վիտամին A | 38µg | 100µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.143mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.651g | 6% |
| Խոլեստերին | 84mg | 70mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.013mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 2.363g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.107mg | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 168kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 30mg | 3% |
| Նատրիում | 132mg | 61mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.055mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 270mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 23.8g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.36mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 12µg | 1% |
| Choline, total | 83.3mg | 77.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.5 | N/A |
| Կալիում | 434mg | 450mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +431% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.5% |
