Համեմատել Whiting և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +537% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +515.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +597.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 18.14µg | 648% |
| Պղինձ | 0.04mg | 2.06mg | 224% |
| Երկաթ | 0.42mg | 10.06mg | 121% |
| Սելեն | 41.1µg | 89.6µg | 88% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 47.68g | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.65mg | 36% |
| Մագնեզիում | 27mg | 172mg | 35% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.89mg | 33% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.26mg | 25% |
| Խոլեստերին | 84mg | 130mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Նատրիում | 132mg | 412mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.214mg | 12% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 275kcal | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Կալիում | 434mg | 694mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Կալցիում | 62mg | 113mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.046g | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 1.995mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.062g | 2% |
| Ճարպեր | 1.69g | 0.8g | 1% |
| Վիտամին A | 38µg | 49µg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.056g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 36g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 282mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +694.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1176.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
