Համեմատել Whiting և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1023.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +445% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 18.756mg | 107% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.981mg | 62% |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 2.19µg | 17% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.6mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սելեն | 41.1µg | 46.8µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 28.21g | 9% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Խոլեստերին | 84mg | 60mg | 8% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.11mg | 8% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.05mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.019mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.122mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.485mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 44mg | 4% |
| Նատրիում | 132mg | 47mg | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 37mg | 3% |
| Կալիում | 434mg | 522mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.038mg | 3% |
| Վիտամին A | 38µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 132kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.69g | 1.29g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.243g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 76g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 285mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.42g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.71 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.587 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.42g
