Համեմատել Whiting և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 1.21µg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 3.701g | 21% |
| Ճարպեր | 1.69g | 13.82g | 19% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 5.935g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 194mg | 13% |
| Սելեն | 41.1µg | 34µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 3.205g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 18.62g | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.11mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.3mg | 9% |
| Խոլեստերին | 84mg | 59mg | 8% |
| Կալիում | 434mg | 155mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 2.783mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.62mg | 7% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 228kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մանգան | 0.13mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.097mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Վիտամին A | 38µg | 54µg | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.48mg | 0% |
| Նատրիում | 132mg | 122mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.072mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +717.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +530.5% |
