Համեմատել Whiting և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 0.96µg | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 10.742g | 26% |
| Ճարպեր | 1.69g | 17.74g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.485mg | 23% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 3.102g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 210mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 18.42g | 10% |
| Սելեն | 41.1µg | 46.8µg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Խոլեստերին | 84mg | 59mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 1.753g | 8% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 239kcal | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 4mg | 6% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.85mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.015mg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 1µg | 4% |
| Կալիում | 434mg | 344mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին A | 38µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 1.923mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 132mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.288mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4 | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.51mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.073mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +949.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.6% |
