Համեմատել Whiting և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +630.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 19µg | 683% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 6.85mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.412mg | 27% |
| Ճարպեր | 1.69g | 17.81g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 4.3g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.46mg | 22% |
| Սելեն | 41.1µg | 51.6µg | 19% |
| Մագնեզիում | 27mg | 97mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 4.176g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 7.006g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.99mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.57mg | 14% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.159mg | 8% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 262kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.094mg | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 15mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.02mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.94mg | 4% |
| Խոլեստերին | 84mg | 75mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Նատրիում | 132mg | 83mg | 2% |
| Վիտամին A | 38µg | 54µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 23.85g | 1% |
| Կալիում | 434mg | 401mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 278mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +953.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1474.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +632.5% |
