Համեմատել Whiting և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2481% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2395% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +434.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2781.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 10.84mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 1.729mg | 128% |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 5.4µg | 117% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.998mg | 106% |
| Սելեն | 41.1µg | 89.6µg | 88% |
| Խոլեստերին | 84mg | 224mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 580mg | 42% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.46mg | 27% |
| Նատրիում | 132mg | 744mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 32.48g | 18% |
| Վիտամին A | 38µg | 203µg | 18% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.9mg | 13% |
| Կալցիում | 62mg | 180mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 60mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.27mg | 7% |
| Կալիում | 434mg | 637mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մանգան | 0.13mg | 0.209mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 2.189mg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 158kcal | 2% |
| Folate, total | 15µg | 24µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.268g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.236g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.162g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 1.69g | 1.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.71 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.587 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41% |
