Համեմատել Wonton soup և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Wonton soup

1

Հավի գամբո

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+509.1%

հավասար Մագնեզիում ~3mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Wonton soup

3

Հավի գամբո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+533.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.53mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.016mg	0.3mg	22%
Վիտամին B1	0.024mg	0.2mg	15%
Նատրիում	406mg	693mg	12%
Սելեն	1.1µg	6.7µg	10%
Պղինձ	0.024mg	0.1mg	8%
Մանգան	0.034mg	0.2mg	7%
Երկաթ	0.21mg	0.71mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	1.6g	6%
Վիտամին C	0.7mg	4mg	4%
Վիտամին K	0.9µg	5.7µg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0.02µg	3%
Choline, total	19mg		3%
Ցինկ	0.12mg	0.3mg	2%
Օսլա	4.75g		2%
Վիտամին E	0.06mg	0.36mg	2%
Վիտամին B6	0.076mg	0.05mg	2%
Folate, total	13µg	5µg	2%
Կալորիականություն	32kcal	45kcal	1%
Ճարպեր	0.26g	1.14g	1%
Կալցիում	5mg	19mg	1%
Կալիում	32mg	60mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.26g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.077g	0.52g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.071g	0.28g	1%
Սպիտակուցներ	2.08g	2.1g	0%
Protein per 100 calories	6.5g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	313g	222g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.05g	5.07g	N/A
Ածխաջրեր	5.25g	6.67g	0%
Խոլեստերին	4mg	3mg	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Շաքար	0.34g	1.93g	N/A
Ֆոսֆոր	18mg	20mg	0%
Վիտամին A	1µg	5µg	0%
Վիտամին B3	0.58mg	0.53mg	0%
Վիտամին B5	0.14mg	0.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.001g		N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.018mg	0%
Տրեոնին	0.081mg	0.066mg	0%
Իզոլեյցին	0.06mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.12mg	0.134mg	0%
Լիզին	0.062mg	0.129mg	0%
Մեթիոնին	0.03mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.07mg	0.077mg	0%
Վալին	0.071mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.039mg	0.046mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		0%
18:2 n-6 c,c	0.065g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Wonton soup

1

Սպիտակուցներ: 2.08 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 5.25 գ

Ջուր: 91.18 գ

Այլ: 1.23 գ

Հավի գամբո

3

Սպիտակուցներ: 2.1 գ

Ճարպեր: 1.14 գ

Ածխաջրեր: 6.67 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 2.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27%

հավասար Սպիտակուցներ ~2.1g

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Wonton soup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ

Հավի գամբո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+575.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+294.4%