Համեմատել Ձավար և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +377.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +887.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +685.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.259mg | 93% |
| Մագնեզիում | 231mg | 43mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.711mg | 39% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.421mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 125mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.089mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.157mg | 22% |
| Folate, total | 30µg | 104µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 5.4g | 18% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 19.65g | 17% |
| Ցինկ | 2.4mg | 1.01mg | 13% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 110kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 7.6g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.072mg | 11% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.6µg | 10% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.5mg | 9% |
| Կալիում | 460mg | 268mg | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.164g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.4g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.066g | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.079g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +263.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +633.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
