Համեմատել Ձավար և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +362% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1263.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +413.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +590% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.231mg | 97% |
| Folate, total | 30µg | 207µg | 44% |
| Մագնեզիում | 231mg | 50mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.515mg | 41% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.37mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 135mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.069mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.24mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 24.46g | 16% |
| Սելեն | 8.3µg | 1.3µg | 13% |
| Ցինկ | 2.4mg | 1.14mg | 11% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 136kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.081mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.21mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 9.34g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 8.6g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.199g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.46g | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 50mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.119g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.04g | 3% |
| Կալիում | 460mg | 387mg | 2% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 15.86g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +563.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +422.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
