Համեմատել Ձավար և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +583.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +822.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.161mg | 104% |
| Մագնեզիում | 231mg | 44mg | 45% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.272mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.33mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 1.3g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 100mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.082mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.171mg | 21% |
| Երկաթ | 2.2mg | 0.63mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 3.51g | 19% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 23.67g | 16% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.91mg | 14% |
| Սելեն | 8.3µg | 0.9µg | 13% |
| Կալիում | 460mg | 62mg | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 119kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.108mg | 8% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.508g | 4% |
| Folate, total | 30µg | 19µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.172g | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 3mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.184g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 22.37g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +632.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
