Сравнить продукты Крупа и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +641.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +583.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +822.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +621.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.161mg | 104% |
| Магний | 231mg | 44mg | 45% |
| Марганец | 1.3mg | 0.272mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.33mg | 36% |
| Клетчатка | 10g | 1.3g | 35% |
| Фосфор | 347mg | 100mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.082mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.171mg | 21% |
| Железо | 2.2mg | 0.63mg | 20% |
| Белки | 13.25g | 3.51g | 19% |
| Углеводы | 71.5g | 23.67g | 16% |
| Цинк | 2.4mg | 0.91mg | 14% |
| Селен | 8.3µg | 0.9µg | 13% |
| Калий | 460mg | 62mg | 12% |
| Калорийность | 343kcal | 119kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.108mg | 8% |
| Жиры | 3.4g | 1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.508g | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 19µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.172g | 3% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.184g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 4 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.106mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +277.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +632.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +465.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
