Համեմատել Ձավար և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.367mg | 81% |
| Մանգան | 1.3mg | 2.577mg | 56% |
| Մագնեզիում | 231mg | 110mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 15.1g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.316mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 4.27mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.251mg | 13% |
| Սելեն | 8.3µg | 13.9µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 10.34g | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.294mg | 6% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.63mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 1.456mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.63g | 3% |
| Ցինկ | 2.4mg | 2.65mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 332mg | 2% |
| Folate, total | 30µg | 38µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.197g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.208g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.767g | 2% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 75.86g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 460mg | 510mg | 1% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 338kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~75.86g
հավասար
Ջուր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
