Համեմատել Ալյուր և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +364.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.155mg | 53% |
| Սելեն | 33.9µg | 7.3µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.399mg | 34% |
| Folate, total | 183µg | 54µg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 5.064g | 31% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.407mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 8.36g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 245mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 18.21g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.285mg | 16% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 19.2µg | 16% |
| Մագնեզիում | 22mg | 86mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.234mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6g | 13% |
| Ճարպեր | 0.98g | 8.97g | 12% |
| Կալիում | 107mg | 515mg | 12% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 172kcal | 10% |
| Կալցիում | 15mg | 102mg | 9% |
| Choline, total | 10.4mg | 47.5mg | 7% |
| Երկաթ | 4.64mg | 5.14mg | 6% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.824mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.179mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 1.297g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1.981g | 5% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.15mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.35mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +812.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +815.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +424.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1126.2% |
