Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1725% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 100mg | 1085mg | 328% |
| Choline, total | 36.2mg | 820.2mg | 143% |
| Կալցիում | 1045mg | 129mg | 92% |
| Նատրիում | 1671mg | 48mg | 71% |
| Սելեն | 20.2µg | 56µg | 65% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 2.99mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 9.551g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 641mg | 390mg | 36% |
| Folate, total | 8µg | 146µg | 35% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.73mg | 26% |
| Վիտամին D | 23 IU | 218 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 5.4µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.234mg | 0.528mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.35mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 1.95µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 4.204g | 19% |
| Վիտամին A | 250µg | 381µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.176mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 2.58mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 11.738g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Ճարպեր | 31.79g | 26.54g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.13g | 15.86g | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 5mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.077mg | 3% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 322kcal | 2% |
| Ցինկ | 2.49mg | 2.3mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.7µg | 2% |
| Կալիում | 132mg | 109mg | 1% |
| Մանգան | 0.041mg | 0.055mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 3.59g | 0% |
| Շաքար | 2.26g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.076mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 1.516mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.114g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.18 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +2971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
