Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1045mg | 110mg | 94% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 0.117g | 82% |
| Ֆոսֆոր | 641mg | 135mg | 72% |
| Նատրիում | 1671mg | 36mg | 71% |
| Ճարպեր | 31.79g | 0.39g | 48% |
| Խոլեստերին | 100mg | 5mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին A | 250µg | 1µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 0.053g | 20% |
| Սելեն | 20.2µg | 9.7µg | 19% |
| Ցինկ | 2.49mg | 0.52mg | 18% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 59kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.13g | 10.19g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 0.001g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 0.012g | 8% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.01mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 0.01g | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 11mg | 4% |
| Choline, total | 36.2mg | 15.1mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.234mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Մանգան | 0.041mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.076mg | 0.208mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.331mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 3.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 3.6g | 0% |
| Կալիում | 132mg | 141mg | 0% |
| Շաքար | 2.26g | 3.24g | N/A |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | 0.006g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.716mg | 0% | |
| Լիզին | 1.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.033g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8051.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15439.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10616.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.54 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +536.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
