Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +743.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +258.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1873.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +462.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1045mg | 22mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 641mg | 76mg | 81% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 0.978g | 78% |
| Նատրիում | 1671mg | 409mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0.48µg | 43% |
| Ճարպեր | 31.79g | 5.3g | 41% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 51.3µg | 41% |
| Խոլեստերին | 100mg | 14mg | 29% |
| Սելեն | 20.2µg | 6.7µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 18.13g | 7.08g | 22% |
| Վիտամին A | 250µg | 63µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 1.217g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.234mg | 0.055mg | 14% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 105kcal | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Ցինկ | 2.49mg | 1.5mg | 9% |
| Folate, total | 8µg | 45µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.076mg | 1.32mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.161mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 0.264g | 8% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.11mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 2.13g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 1.803g | 6% |
| Մանգան | 0.041mg | 0.147mg | 5% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Կալիում | 132mg | 204mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 7.29g | 1% |
| Օսլա | 1.82g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.443mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 5.79g | N/A |
| Շաքար | 2.26g | 2.41g | N/A |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.82mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | 0.058g | N/A |
| Choline, total | 36.2mg | 34.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0.313mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 1.516mg | 0.552mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.158mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0.317mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.327mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0.207mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.033g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +499.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +576.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
Օսլա:
1.82 գ
Սախարոզ:
1.17 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
