Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +790.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +551.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +452.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +829.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1045mg | 86mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 641mg | 72mg | 81% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 2.317g | 72% |
| Նատրիում | 1671mg | 129mg | 67% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0.05µg | 60% |
| Ճարպեր | 31.79g | 8.57g | 36% |
| Սելեն | 20.2µg | 3.1µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 18.13g | 4.29g | 28% |
| Խոլեստերին | 100mg | 21mg | 26% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.254mg | 23% |
| Վիտամին A | 250µg | 86µg | 18% |
| Ցինկ | 2.49mg | 0.6mg | 17% |
| Մանգան | 0.041mg | 0.381mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 2.661g | 14% |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 37.14g | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.076mg | 1.566mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.111mg | 8% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 237kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.234mg | 0.146mg | 7% |
| Folate, total | 8µg | 34µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 2.272g | 7% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.26mg | 5% |
| Choline, total | 36.2mg | 8mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.209mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.028mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 29mg | 1% |
| Կալիում | 132mg | 115mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 1.3µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 2.26g | 18.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.716mg | 0% | |
| Լիզին | 1.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +903.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.7% |
