Համեմատել Այծի կաթ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +294% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +266.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +457.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 18.669g | 73% |
| Նատրիում | 50mg | 1146mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 1.22µg | 48% |
| Կալցիում | 134mg | 528mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 387mg | 39% |
| Ճարպեր | 4.14g | 28.74g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 21.4g | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 1.729mg | 28% |
| Սելեն | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Խոլեստերին | 11mg | 75mg | 21% |
| Ցինկ | 0.3mg | 2.66mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.382mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 7.778g | 17% |
| Վիտամին A | 57µg | 198µg | 16% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 353kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.166mg | 9% |
| Folate, total | 1µg | 36µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 1.016mg | 5% |
| Վիտամին D | 51 IU | 21 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.8g | 4% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.31mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 256mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 2.34g | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 2.34g | N/A |
| Շաքար | 4.45g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.018mg | 0.009mg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +501.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +594.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +601.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +436.9% |
