Համեմատել Անանուխ և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +678.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 16.23mg | 139% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 38g | 120% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 568mg | 71% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.91mg | 65% |
| Կալցիում | 243mg | 689mg | 45% |
| Մագնեզիում | 80mg | 258mg | 42% |
| Ցինկ | 1.11mg | 5.5mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 19.77g | 32% |
| Folate, total | 114µg | 10µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.383mg | 25% |
| Կալիում | 569mg | 1351mg | 23% |
| Վիտամին A | 212µg | 18µg | 22% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Ճարպեր | 0.94g | 14.59g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.36mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 7.125g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 3.272g | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 70kcal | 333kcal | 13% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 21mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 49.9g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 3.606mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.379mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Մանգան | 1.176mg | 1.3mg | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.62g | 2% |
| Նատրիում | 31mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.756mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 1.218mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 1.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.361mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.867mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1452.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +544.1% |
