Համեմատել Անանուխ և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +460.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 16.32mg | 141% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 41.9g | 136% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.975mg | 72% |
| Մագնեզիում | 80mg | 330mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 409mg | 48% |
| Սելեն | 26.2µg | 48% | |
| Կալցիում | 243mg | 709mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 13.58g | 34% |
| Ցինկ | 1.11mg | 4.7mg | 33% |
| Մանգան | 1.176mg | 1.9mg | 31% |
| Folate, total | 114µg | 0µg | 29% |
| Ճարպեր | 0.94g | 17.77g | 26% |
| Վիտամին A | 212µg | 0µg | 24% |
| Կալիում | 569mg | 1267mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 12.37g | 17% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 54.99g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.239mg | 13% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 21mg | 12% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 298kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 1.75g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 2.13mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.99g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.29mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 13.09g | N/A |
| Նատրիում | 31mg | 35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +787.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1790.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +269.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41051.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.5% |
