Համեմատել Անանուխ և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +569% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +525.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 123.6mg | 1482% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Մանգան | 1.176mg | 7.867mg | 291% |
| Կալցիում | 243mg | 1890mg | 165% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 37g | 116% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.86mg | 59% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Ցինկ | 1.11mg | 6.18mg | 46% |
| Folate, total | 114µg | 274µg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.513mg | 36% |
| Մագնեզիում | 80mg | 220mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.55mg | 32% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 50mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 4.94mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 201mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 63.94g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 9.11g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 2.73g | 11% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 276kcal | 10% |
| Ճարպեր | 0.94g | 7.43g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.399mg | 10% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Կալիում | 569mg | 814mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 1.19g | 5% |
| Վիտամին A | 212µg | 190µg | 2% |
| Նատրիում | 31mg | 55mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.186mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.252mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.468mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.207mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0.502mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +909.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +690.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +329.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.3% |
