Համեմատել Անանուխ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +746.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 0.6mg | 56% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.282mg | 39% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.8g | 25% |
| Կալցիում | 243mg | 3mg | 24% |
| Վիտամին A | 212µg | 0µg | 24% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.121mg | 23% |
| Folate, total | 114µg | 26µg | 22% |
| Կալիում | 569mg | 101mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.087mg | 14% |
| Մագնեզիում | 80mg | 32mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.154mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.052mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1.287mg | 3% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 101kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 21.34g | 2% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.34mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.213g | 2% |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.34g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 82mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.049g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 3.99g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
հավասար
Ջուր
~73.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.5% |
