Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +695.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 26µg | 1137µg | 123% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 161mg | 46% |
| Սելեն | 32.4µg | 8.3µg | 44% |
| Նատրիում | 672mg | 65mg | 26% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.029mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 9.218g | 18% |
| Ճարպեր | 4.32g | 14.95g | 16% |
| Ցինկ | 0.31mg | 2.08mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 277mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.077mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 2.89µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.183mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.28mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 23.65g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 3.023g | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 117kcal | 236kcal | 6% |
| Կալիում | 175mg | 349mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.051mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 26mg | 2% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 4.487mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 1.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.65 գ
Ճարպեր:
14.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
2.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.214 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
